暮らしと健康

生理前になるとイライラして、子供や家族にひどいことを言ってしまったり、生理前は便秘がちと分かっていても、むくんでいるお腹が許せなくてトイレでお腹を叩いてみたり、いつもの仕事や家事が全然はかどらない！・・・というのはつまり、月経前症候群と言えるでしょう。

月経前症候群（PMS）は、ストレスと強い関係があると言われています。仕事や家庭環境などで、できるだけストレスを溜めないようにするほか、病状のひどい人は、病状を周囲の人に伝え、理解してもらうことも大切です。また、自分の状態の変化をメモしておくことで、事前に心の準備ができ、それだけでもかなり楽になります。

月経前症候群（PMS）の病状が特にひどいと感じる人は、一人でかかえこまず、心療内科などで一度相談されることをおすすめします。

月経前症候群（PMS）の症状を軽くするためのもので、「セントジョンズワート」というものは、気分を落ち着かせる働きがあり、安定した精神状態を保つ作用があります。また、「カルシウム・マグネシウム」は月経前症候群（PMS）の症状の緩和にとても有効であるとされています。「チェストベリー」は、ホルモン群を調整する作用、「大豆イソフラボン」も女性ホルモンと同じ働きがあるため、月経前症候群（PMS）に効果があると言われています。その他、「ビタミンB6」や「γ-リノレン酸」なども有効だといわれています。

介護車両や介護タクシー（介護用ワゴン車）は、福祉施設や老人ホームなどの送迎用ですが、これらの介護車両には、車椅子を使用している高齢者や障害者が、車いすごと乗降が可能な設備（リフトやスロープ）や、ストレッチャーに寝たままスムーズに乗降できる機能などが備わっています。介護タクシーの運転手には、ホームヘルパーの資格が義務づけられており、運転のほか、自宅のベッドから介護施設までのさまざまな送迎介助を行ないます。

月経前症候群（PMS）を悪化させるものは、カフェインを多く含む飲み物、パン、アルコール、タバコなどが挙げられます。

カフェインを多く含む飲み物は、イライラ、うつなどの精神症状を悪化させるといわれているので、コーヒーやチョコレートは控えめにしましょう。特に、チョコレートは月経前症候群に良くないと言われています。

アルコールは、月経前症候群（PMS）の時期には、いつもより少しのアルコールで酔いやすくなるため、二日酔い・悪酔いしやすいようです。タバコも、月経前症候群（PMS）を悪化させると言われています。

介護車両には、座ったまま乗り降りできるリフトやスロープがついていたり、シートが回転できたりと、さまざまな点で工夫がこらされています。レンタルサービスを行っているところがあります。ポイントとしては、乗り降りが介護施設の駐車場の広さが合って等ですが、実際に試乗してしっかり確認しましょう。